El verano pega fuerte y las temperaturas extremas pueden jugarnos una mala pasada. El golpe de calor no es joda: mareos, deshidratación y hasta desmayos pueden aparecer si no nos cuidamos. ¿Cómo evitarlo? Acá te dejamos algunos tips infalibles 💡🔥.
💦 Hidratate sin esperar a tener sed: Tomá mucha agua y evitá las bebidas azucaradas o alcohólicas, que te deshidratan más rápido 🚰.
🌳 Evitá el sol en horas pico: Entre las 10 y las 17 hs, el sol está más fuerte. Buscá sombra, usá gorra o sombrero y ropa clara para mantenerte fresco 🧢👕.
🥗 Comé liviano: Las comidas pesadas te hacen gastar más energía y elevan tu temperatura corporal. Optá por frutas, verduras y comidas frescas 🍉🥗.
🚨 Cuidá a los más vulnerables: Niños, adultos mayores y mascotas son los más afectados. No los dejes solos en espacios cerrados y asegurate de que estén bien hidratados 🐶👶.
Si sentís mareos, fatiga, piel roja o fiebre alta, buscá un lugar fresco, hidratate y consultá a un médico. ¡Cuidate y disfrutá el verano sin riesgos! 🌞😎
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